ダーーー月曜日です　月曜日担当ではありません。土曜日ブログ担当タマネです。

毎週のように遅刻してしまいすみません…

今週は配信が2度ありました🖐

まずは

8/22のMUGEN∞RAVE PSY(再)放送まつり🎇

じっくり大画面＆大音量でメンバーと見返しながら「ここがいい！！！」って言い合ったり叫んだり、踊ったり歌ったりみんなとコメントでわいわいしたりして観ていました😸

オリジナルギフトは絶妙なタイミングでさんちむらアクキーデザインがボヨンボヨン跳ねたり、繋ぎの部分で““こっ…この繋ぎはあ！？””スタンプで埋め尽くされたり、レイヴ開催決定の文言が異常な速度で落ちていったら、焼肉がデカデカと貼られたりしていくのが面白くて大爆笑してしまった

タはニコ生ならではのいにしえのインターネットの盛り上がりを感じ嬉しくなりSAN値村などと書き込んでしまいました…(死刑)

前回とあわせて累計488888ptを達成し、公約の『１０月もニコ生レイヴ開催』を達成することができました！！！！

観てくれた皆、ギフトを送ってくれた皆本当にありがとう🧡🥰🧡

10月のレイヴもみんなで盛り上がりたいな〜！！楽しみ！！

・8/23 (きのう)鍛錬はいしん

トップスはベルシュカで買えます🤍

サプライズゲストはナーナナラに登場してもらいました🦌💨

具合ナチャンは学業の都合で活動休止中なのですが、夏休み中で少しだけ落ち着いているみたいだったので誘ったら快くOKしてくれました🎶

またナの余裕あるときがあれば息抜き程度に配信に顔を出してもらったりなどなどしてもらえたら良いなと思っています🥰

見てくれた皆さんにも喜んでもらえたみたいでよかったです

そして配信の猛反省点なのですが

筋トレは緩急の““緩””を意識できず短縮バージョンというか焦りながらまったくもって一ミリも参考になりません！！！！

トレーナーのみんなも許して！ごめんよ〜！！

わたしは胸部や脹脛のトレーニングのみを毎日やるわけでもなく、体全体のメニューを毎日やるわけでもなく、身体を上半身・下半身に分けて一部分ずつ集中的にトレーニングすることを週5以上続けるようにしています☝️(例:月　腹筋&太もも　火　腕&ヒップアップetc...)

普段は全体で30〜40分ほどかけてじっくりの動きを最大1分半程度のセットでインターバルを挟みつつ行っています✌️

筋トレ後はしっかりストレッチを欠かさないのと、前後30分に吸収の早い"動物性"タンパク質を摂取すると筋繊維の再生が早まります😸

タはいつもおやつにソイプロテインチョコを食べている癖で今日も食べてしまいましたが本当は植物性のものはトレーニング直後にはあまり向きません😢

(↑筋トレだけでブログを書ける女…？)

あと、冒頭のみ配信のアーカイブをチェックしていたらなぜか動画に対して音声がバチボコに遅れていたようでダンスが音からハズれゆるゆる〜な感じに見えてしまいました…

何故…（ ; ; ）（ ; ; ）

次配信するときにまた音声遅れてたら悲しいので原因特定してなんとか改善します……エーン

アーカイブはこちらから💁🏻‍♀️

インスタで質問を募集しましたがもう脳が文章を書くことを拒否し始めたので数個ほど答えて残りはまた来週答えることにしますわね…

◎どうしたら友達ができますか？

←キャンパスに一度も足を踏み入れたことがない上大学に1人も友達がいないタに聞くかいね！？！？間違えて送ってない！？逆に教えて…

◎何ラーメンがすきでふか？

→この誤字あたしもよくやる　醤油　シンプルイズベスト

◎夏休みにやりたいことはなんですか！

→水泳　体に負担のかかりにくい全身の有酸素運動は貴重だから…

あと夏の祭りの風物詩、りんご飴・ベビーカステラをつくってたべる配信✌️

みんなわたしが夏を生成し出す瞬間を見てくれ

ベビーカステラ製造機って借りられるんですかね…

◎タマネちゃんが考える人を感動させられるダンスってなんですか？

→ダンス系の進路(落ちたけど…)の小論文だとこの課題よく出されました　なんの話やねん

演者と観客の一対一で感情が共鳴しあうこと　は舞台を通してのパフォーマンスでスゲ〜になるポイントだと思います

ダンスをやっている癖で踊りを見かける機会があるとなにか学べることはないかという楽真剣に捉えるような、ボーッと突っ立った見方をしてしまいますが

向こう(お客さん)の感情を読み取って自分側(パフォーマー)に引きずり出す表現力って本当に凄いと感じる

きづかないうちに演者と同じような表情をしてしまい(!?)ハッと気付いてウオーーーーとなる　そんなことができる人はすごいと思う…なんというか　言語化し難いですね……

◎ライブしに行きたい県とかありますか！

→県全制覇に限らず世界のいろーーーんな国々に行きたいヨ

◎ダンスの成長が頭打ちになる瞬間はありますか？そのとき意識していることは？(タは成長してるからすごい！)

→ダンスを十何年と習い続けてきた中でそういった経験は何度もしてきたのですがイマイチダンスを好きになれない期間(モチベーション・ダウン・スパン)(なんそれ)が来ると成長しないがちになります

どうしたら良くなるのかということを考えないと成長できない

わたしは今は筋トレ自体に重きを置いているけれど柔軟性は0通り越してマイナスまであるので、週一だけじゃなく毎日続けて…ちゃんとやるべき…。

褒めてくれて嬉しい　もっともっともっと成長したい気持ちがあるのでがんばる😸

力尽きちゃったのでここまでにします…皆ありがと〜☝️

恥の話をしている気がしてきたため、誰も質問コーナーを読まないでください。　

たくさんの方々のおかげで完成したアルバムがたくさんの人々の目に触れられるかたちでリリースすることができます！

本当に本当にありがとうございます😭

一足先にSpotifyやApple Music、iTunesなどで先行配信や販売がされておりますのでCD発売までワクワクが止まらない方もALICE是非是非聴いてください！！

ここまで読んでくれてありがとう、来週は絶対土曜日にブログを書きたい所存